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    济南中德骨科医院,是按卫生组织标准组建的骨科医院,具备标准的骨病研究中心,专业致力于…「查看详情」

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    颈椎病的预防和保健

    济南中德骨科医院 阅读:「 5150 」 2017-12-11 10:51:28

    如果我们长时间的伏案工作,对我们的颈椎和腰椎的伤害是非常大的,很有可能会造成颈椎病的发生,而随着现在社会的进步,颈椎病患者也越来越年轻化, 随着年龄的增长,颈椎椎间盘发生退行性变,几乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素,则有助于防止颈椎退行性变的发生与发展。>>>点击了解颈椎病的病因,以了解更多的预防方法


    一、正确认识颈椎病,树立战胜疾病的信心

    颈椎病病程比较长,椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复,发作时症状可能比较重,影响日常生活和休息。因此,一方面要消除恐惧悲观心理,另一方面要防止得过且过的心态,放弃积极治疗。>>>引发颈椎病的诱因有哪些?有哪些症状?点击了解

    二、关于休息

    颈椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2-3周。从颈椎病的预防角度说,应该选择有利于病情稳定,有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。枕头的位置、形状与选料要有所选择,也需要一个良好的睡眠体位,做到既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,达到使全身肌肉松弛,调整关节生理状态的作用。>>>颈椎病的治疗要注意些什么?点击咨询

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    三、关于保健

    医疗体育保健操的锻炼:无任何颈椎病的症状者,可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。颈椎病人戒烟或减少吸烟对其缓解症状,逐步康复,意义重大。避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症,避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。>>>颈椎病患者应该怎样做运动?点击咨询

    避免长期低头姿势:要避免长时间低头工作,银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员,这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损,促使颈椎椎间盘发生退变。工作1小时左右后改变一下体位。改变不良的工作和生活习惯,如卧在床上阅读、看电视等。>>>颈椎病要做哪些检查?哪一种检查较好一些?点击咨询


    避免颈部外伤:乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉,以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时,在明确诊断并除外颈椎管狭窄后,可行轻柔按摩,避免过重的旋转手法,以免损伤椎间盘。>>>有哪些办法可以缓解颈椎病的疼痛?

    避免风寒、潮湿:夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部,出汗后不要直接吹冷风,或用冷水冲洗头颈部,或在凉枕上睡觉。>>>哪种方法治疗颈椎病的效果较好一些?多久能好?

    温馨提示:对于颈椎病患者的预防和保健工作是非常重要的,现在有许多青少年因为学业的加重,长时间的看书学习对广大青少年的颈椎健康造成了极大危害,从而出现颈椎病发病低龄化的趋势。我们要树立颈椎的保健意识,重视颈椎健康。若果您还有什么疑虑,点击咨询在线医生或者拨打我们的健康热线:0531—85555120进行咨询。

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