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    济南中德骨科医院,是按卫生组织标准组建的骨科医院,具备标准的骨病研究中心,专业致力于…「查看详情」

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    煲剧几小时 如何预防腰肌劳损

    济南中德骨科医院 阅读:「 2351 」 2017-12-11 14:48:16

    煲剧几小时 如何预防腰肌劳损?如今,电视、电脑煲剧成为当下宅男宅女们的较爱。特别是那些韩剧迷们,只要一有时间,就守在电脑、电视旁,跟随着剧中的人物去体验生活的喜怒哀乐。他们非常投入,一坐就是几小时,有时候甚至还会不吃也不喝,通宵达旦。久而久之,就会腰肌劳损。

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    >>>腰肌劳损怎么办

    煲剧几小时 如何预防腰肌劳损?

    1、站、坐的姿势要对。脊柱不正,会使椎间盘的受力不均匀,这是隐伏根源。胸部挺起,腰部平直,“站如松,坐如钟”,这是正确姿势。不要太久处于同一个姿势,适当地进行一下原地活动、腰背部活动,可以使腰背肌肉的疲劳解除。

    2、睡硬板床。减少一些椎间盘所承受的压力。》》》点击此处,免费咨询、挂号

    3、注意腰部保暖,尽量不要受寒。避免着凉,生冷之物不要多吃,空调下也不宜呆久

    4、不要弯腰提重物,先蹲再拿,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

    5、锻炼时压腿、弯腰幅度不要太大了,否则不但会达不到效果,还会致使椎间盘突出。

    6、弯腰、用力的动作不要做,要注意劳动姿势,避免较长时间的弯腰还有过度的负重,以免使椎间盘的病变加速。

    7、保持着一些较为良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

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    小贴士:煲剧几小时 如何预防腰肌劳损?煲剧虽然能放松,但是时间太久就会对我们的身体产生危害,使我们的健康受到侵袭,所以在平常生活中要注意预防腰肌劳损。如果您想要了解的更多,可以在线咨询专家,或者直接拨打医院咨询电话:0531-85555120,专家将会为您一一解答。


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