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    济南中德骨科医院,是按卫生组织标准组建的骨科医院,具备标准的骨病研究中心,专业致力于…「查看详情」

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    强直性脊柱炎患者怎么锻炼比较好?

    济南中德骨科医院 阅读:「 2221 」 2017-12-12 16:22:36

    众所周知,强直性脊柱炎是一种对人们危害较大的疾病,人们都不想受到它的侵害,要想不患上这种疾病,还是有办法的,那就是平时多做一些锻炼。市民朋友们如果不积极锻炼,很容易导致他们的身体出现不适的症状。而也有市民朋友因为运动不当导致了疾病的出现。对于强直性脊柱炎患者来说,适当的锻炼有助于他们预防强直的复发。那么,强直性脊柱炎患者怎么锻炼比较好呢?

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    强直性脊柱炎患者怎么锻炼比较好呢?

     一、伸展运动、患上此种疾病的人们,应适当的进行锻炼,可做床上伸展运动,早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向脚趾方向伸展,伸展满意后放松,伸展双脚,足跟下伸,足背向膝方向屈,可反复做几次。或猫背运动,趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。 >>>锻炼真的对强直性脊柱炎真的有用吗?点击咨询

     二、运动要适当、合理。这样才能对身体起到锻炼的效果。患者可做膝胸运动,仰卧位,双足着床板,屈膝,抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止。另一膝做上述运动,双膝各重复2~3次,放松。做双手抱单膝运动2~3次,放松。做双手抱双膝运动2~3次,放松,至僵硬消失为止。或腹部运动,目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双扈一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复5次。>>>想了解更多点击咨询吧?

     三、选择有效的锻炼方法、患者为了更快的恢复健康,可做转体运动,取坐位,屈膝平举双手交叉,转体向右,目视右肘,坚持5秒钟后重复,每侧各5次。还可做扩胸运动,维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽,面对墙脚而站,双手平肩支墙上,行深呼吸,双肩向前并伸展头及上背,坚持5秒钟,恢复原位,重复5次。


    温馨提示:通过上文的介绍,相信大家对“强直性脊柱炎患者怎么锻炼”有了一定的了解,希望患者可以结合自身情况适当锻炼。在此提醒大家,对于强直性脊柱炎患者来说,合理的运动和适当的运动有助于他们对疾病的控制和预防,强身健体防疾病的发作。您若还有疑问?详情可以拨打我院的健康服务热线:0531-85555120 进行咨询。

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