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    济南中德骨科医院,是按卫生组织标准组建的骨科医院,具备标准的骨病研究中心,专业致力于…「查看详情」

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    如何预防腰椎间盘突出呢

    济南中德骨科医院 阅读:「 6348 」 2017-12-11 16:43:28

    腰椎间盘突出属于腰椎病范畴,是引起腰腿疼痛的常见疾病之一,主要症状就是疼痛,可表现为腰背痛、坐骨神经痛等,重者可出现神经受损、运动及感官障碍。那么,在日常生活中,如何预防腰椎间盘突出的发生呢?

     如何预防腰椎间盘突出?

     1、预防腰椎间盘突出要注意锻炼的力度,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

    2、预防腰椎间盘突出要注意合理用腰,提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

    3、预防腰椎间盘突出要保持良好的生活习惯,睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫较合适。 同时,还要把握饮食有节、房事有度。 >>>想了解更多关于腰椎间盘突出的问题?点击了解

    4、预防腰椎间盘突出要防止过度劳累,腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉,韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。所以, 注意不要让腰部过于疲劳,以免诱发腰椎病的产生。


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    5、预防腰椎间盘突出要注意休息,休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放,身体协调性,减少发生各种急性疼痛 的机会。

    6、预防腰椎间盘突出要防止风寒潮湿的侵袭,中医认为:寒胜则痛,寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。所以,生活 中我们需要注意对腰部的保暖,避免使其受到风寒湿邪的侵袭。

    温馨提示:腰椎间盘突出疾病的出现,对患者的身体造成很大的伤害。关于预防腰椎间盘突出的方法,希望对大家有一定的帮助。如果您还有什么疑问,咨询在线专家或拨打我院康复热线:0531-85555120进行咨询,专家为您详细的讲解。

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