年轻人的腰椎间盘突出症，是长期地坐着或站着，不排除运动损伤导致。具体说是不规范的运动方式，导致椎间盘的损伤，或者是加速了它的退变。
腰椎间盘突出症比较典型的一种是椎间盘压迫到了腰骶（dǐ）神经，不仅仅会腰痛，还会引起下肢放射性麻木或疼痛的症状，需采取措施予以改变现状。
腰椎间盘突出怎么办
人类身体构使得腰椎承受60%以上的体重，腰椎老化、退变是难免的结果。不过，医生告诉你，做好5件事，不用手术也能搞定出问题的腰椎。健康人做好后4件事，亦可以起到预防作用。
1.腰间盘突出症保守治疗
在症状比较明显的急性期，腰间盘突出患者要卧床休息，杜绝劳累。并遵医嘱服用抗炎止痛、营养神经的药物，以求缓解症状。在症状逐渐缓解期间，可配合合理的康复训练巩固疗效。
2.腰间盘突出康复训练-适度牵引
卧床只是最开始的举措。等到症状改善，在身体允许、不会让腰腿症状加重的情况下当适度牵引肌肉。可以简单伸个懒腰，也可通过单杠悬吊，起到一定的牵引作用。》》》严重的腰椎间盘突出患者手术治疗能治好吗？点击咨询
3.腰间盘突出康复训练-控制体重
腰椎承受了60%以上的体重，那超重是不能有的。如果你超重，可得下点狠劲减减肥，将体重控制在健康范围内。运动方式可以选择游泳或者卧位锻炼，不负重。
温馨提示：大家除了平时要做好相关的预防工作之外，当发现患有腰椎疼痛的时候，较好就是及时到医院进行相关的诊治。如果有什么疑问，欢迎大家拨打医院健康热线0531—85555120进行咨询了解。