腰椎骨质增生是腰椎退行性变引起的，腰椎周围肌肉劳损萎缩、韧带退变松弛，会相应增加腰椎的应力，从而导致增生。这种情况首先应该减少弯腰持重体力劳动，腰部保暖，避免着凉，平时也要避免久坐，经常起身活动腰部，并局部肌肉按摩，改善循环，预防肌肉劳损，另外还要加强腰背肌锻炼，每天做飞燕动作及拱桥动作，增加腰背肌力量从而加强脊柱的稳定性，可以有效预防腰椎退变骨质增生。
骨质增生以腰３、４、５椎体最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。
骨质增生忌受风寒湿，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。
温馨提示：如果大家还有什么不清楚的地方，可以直接点击【在线咨询专家】，也可以拨打咨询热线0531—85555120向济南中德骨科医院在线专家进行咨询。