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    日常生活中腰肌劳损患者该注意些什么

    济南中德骨科医院 阅读:「 6314 」 

    日常生活中腰肌劳损患者该注意些什么?人体的躯干在负重劳动时承受着绝大部分重量,所以腰部较容易受到损害,长时间的过重体力劳动、久坐、弯腰及外伤等都可能成为腰肌劳损的病因。在日常生活中,腰肌劳损患者应该多加注意,以延缓病情的加重,缓解腰部的那些不适症状。>>>腰肌劳损疾病的常见诱发因素有哪些?


    日常生活中腰肌劳损患者该注意些什么?

    1、注意劳逸结合

    人就像一台机器,过度运转亦或超负荷运行,就很容易出现整个机器或某些部件的损害。腰部是整个人体活动的中心,过度劳累后容易造成慢性损伤。

    2、避免寒凉刺激

    如患有腰肌劳损,就不要随意躺在潮湿、阴冷的地方,出汗还是淋雨之后要尽快换衣服,双下肢要注意保暖。

    3、睡硬板床

    人一生大约三分之一的时间都是在床上度过的,良好的睡眠对身体健康是非常重要的,床的舒适程度直接影响人的健康,过软对保持脊柱的正常生理曲度不利,腰肌劳损患者宜睡硬板床。

    4、运动有度

    腰肌劳损患者要掌握合适的运动方法,运动前要做好准备活动。

    5、节制房事

    腰为肾之府,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。

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    6、保持适宜的体重

    肥胖会给腰部增加额外的负担,因此应尽量控制适宜的体重,尤其是孕产妇和绝经后女性。

    7、纠正不良姿势

    腰肌劳损患者应尽量避免久站、弯腰过久、伏案过低等等加重腰部损伤的姿势。

    8、治疗急性损伤要积极

    急性的腰部外伤后一定要积极治疗,安心休息,如果治疗的不及时或者治疗不当,迁延而变成慢性腰肌劳损。

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    温馨提示:日常生活中腰肌劳损患者该注意些什么?以上是济南中德骨科医院专家的相关介绍,希望对您有所帮助。如果您想要了解的更多,可以在线咨询专家,或者直接拨打医院24小时免费咨询电话:0531-85555120,专家将会为您一一解答。


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